ایران پروژه

دانلود مقاله بررسی سندرم آسیب دیدگی استخوان پاتلا فمورال در دوندگان فایل ورد (word) دارای 11 صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد دانلود مقاله بررسی سندرم آسیب دیدگی استخوان پاتلا فمورال در دوندگان فایل ورد (word) کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه و مراکز دولتی می باشد.

این پروژه توسط مرکز مرکز پروژه های دانشجویی آماده و تنظیم شده است

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی دانلود مقاله بررسی سندرم آسیب دیدگی استخوان پاتلا فمورال در دوندگان فایل ورد (word) ،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن دانلود مقاله بررسی سندرم آسیب دیدگی استخوان پاتلا فمورال در دوندگان فایل ورد (word) :

سال انتشار: 1390

محل انتشار: نخستین همایش ملی دستاوردهای جدید علمی در توسعه ورزش و تربیت بدنی

تعداد صفحات: 11

نویسنده(ها):

دانیال حسنی پور – دانشگاه آزاد اسلامی واحد گرگان، باشگاه پژوهشگران جوان، گرگان، ایرا
نکیسا خدادوست –
آرزو کرمی چمگردانی –
مهسا رحیم پور –

چکیده:

آسیب زانو از اصلی ترین آسیب دیدگی ها در ورزشکاران دونده به خصوص دو و میدانی کاران می باشد .مشکل زانوی دونده وقتی رخ می دهد که کاسه ی زانو بر روی استخوان ران سائیده شود . این حرکت موجبالتهاب شده و ممکن است موجب ساییدگی غضروف اطراف کاسه زانو گرددکه تاندون نیز بر لبه خارجی استخوان ران سائیده شده و ملتهب می گردد. علت آن سائیدگی بیش از حدمی باشد و بر روی قسمت خارجی زانورخ می دهد. اکثر آسیب دیدگی های ورزشی به خاطر گرم نکردن صحیح و انجام حرکات کششی به طریقی نادرست قبل از ورزش کردن است. بالا بردن ناگهانی شدت ورزش هم می تواند سبب آسیب شود. تعویض مرتبکفش یا کفی کفش و استفاده از نوع مناسب آن، استراحت بیشتر بین تمرینات، خودداری کردن از انجام دوباره ورزش در صورت آسیب دیده بودن زانو و استفاده از داروهای ضد تورم، به خوبی گرم کردن قبل از شروع دوبارهورزش و استفاده از یخ در محل آسیب دیده از جمله راه های پیشگیری اند

کلمات کلیدی :